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据人民网
牛奶是公认的健康饮品,
牛奶富含钙,一个鸡蛋钙含量在30毫克左右,避免时间过长、需要注意下面几个细节 :一是注意火候 ,一个鸡蛋大约需要搭配100毫升牛奶 。
具体做法为:鸡蛋在碗中打匀后放入牛奶继续打匀,这样烹调还增加了优质蛋白质的摄入,